بنش ظهر مستوي Fixed Bench
یلعب بنش ظهر مستوي دوراً مهماً في المراکز الریاضیة. حیث یساعد علی زیادة قوة الترکیز علی عضلة معینة ویؤثر علی تخفیف الصدمات. إذا کنت تهدف تقویة عضلات ذات الرأسین العضدیة والعضلات الخلفیة الذراعیة والأکتاف فاختیار بنش ظهر مستوي أفضل خیار.