دستگاه پرس سرشانه اینپارس (inpars)
کد محصول: IFP-2032
مشخصات دستگاه و دانلود کاتالوگ
دستگاه بدنسازی پرس سرشانه اینپارس ، با حفظ فشار روی عضلات سرشانه و وارد نمودن بار مضاعف به ستون فقرات، بهترین و حرفه ای ترین دستگاه برای رشد و تقویت عضلات هدف (بدنسازی سرشانه) می باشد؛ همچنین انجام تمرین های ورزشی با این دستگاه، عضله دلتوئید قدامی، عضله دلتوئید جانبی، عضله سه سر بازو، عضله ذوزنقه ای و قسمت بالایی عضله سینه ای بزرگ تقویت می کند. طراحی زیبا، بی نظیر، دوام و استقامت بالای دستگاه پرس سرشانه بدنسازی ، این دستگاه را برای سالن های بدنسازی و یا تمرینات خانگی بسیار ایده آل و مناسب کرده است.
ناحیه کشش
نواحی فشار دستگاه پرس سرشانه :
پرس سرشانه دستگاه ، جزو پرفشارترین حرکات سرشانه بحساب می‌آید، چرا که دامنه اجرایی آن ، نسبت به سایر حرکات سرشانه کامل‌تر است. این حرکت ، یک حرکت چند مفصلی است و از جمله تمرینات سرشانه با دستگاه به حساب می‌آید. پرس سرشانه ماشین نام دیگر این تمرین می‌باشد.
این حرکت فشار ایزوله‌تری را نسبت به عضلات دیگر به عضلات سرشانه وارد می‌کند. عضله هدف ، بخش جلویی سرشانه (دلتوئید قدامی) می‌باشد. تمام عضلات بخش میانی سرشانه (دلتوئید جانبی) ، بخش بالایی ذوزنقه (کول) ، عضله سه سربازو (پشت بازو) و عضلات مرکزی (core) نیز به عنوان عضلات کمکی در این تمرین بشمار می‌روند.
ناحیه کشش
- برای شروع حرکت ابتدا وزنه مناسب را بر روی دستگاه تنظیم کرده و بر روی صندلی دستگاه بنشینید. دقت کنید که باسن و کمر کاملا بر وری صندلی ثابت شده و سر در راستای ستون فقرات باشد. حال دستگیره‌ها را به گونه‌ای بگیرید که کف دست رو به جلو ، مچ در امتداد دست و دست‌ها به اندازه عرض شانه باز باشد.این نقطه شروع حرکت است.
- اکنون دست‌ها را به بالا ببرید تا جاییکه دست‌ها تقریبا (و نه کاملا) باز شده و در بالای سر قرار بگیرند. این بخش فاز مثبت حرکت بوده و در این فاز عمل بازدم را انجام دهید.
- حال با کنترل کامل بر اجرای صحیح حرکت و سرعت مناسب و همچنین تمرکز بر عضله هدف دست‌ها را به نقطه شروع بازگردانید. این بخش فاز منفی حرکت بوده و در این فاز عمل دم را انجام دهید.
- دقت کنید که مفصل سرشانه در حین اجرای حرکت به طرفین و یا جلو و عقب حرکت نداشته و ثابت باشد.
- حرکت را به تعداد مشخص شده در برنامه انجام دهید.
