دستگاه باترفلای اینپارس (inpars)
کد محصول: IFP-IFP-2040
مشخصات دستگاه و دانلود کاتالوگ
معرفی محصول :
یکی دیگر از سری محصولات IFP شرکت اینپارس دستگاه باترفلای است که طراحی استاندارد و زیبایی چشم گیری دارد این دستگاه طبق آناتومی بدن طراحی شده و استفاده از آن بسیار آسان و لذت بخش میباشد. تمرکز اصلی این حرکت بر روی عضلات سینه می باشد یعنی عضلات درگیر اصلی عصلات سینه هستند.
ناحیه کشش
فلای دستگاه ، برای بیشتر فعال کردن قسمت داخلی سینه ، به کار می آید. اجرای آن با تمرکز بالا ، می تواند کمک زیادی به رفع ضعف در قفسه سینه بکند.
اکنون بررسی می‌کنیم که فواید حرکت فلای قفسه فلای دستگاه و یا باترفلای دستگاه چیست. این حرکت ، تک مفصلی است و در دسته حرکات سینه با دستگاه قرار می گیرد. تمرکز فشار در این تمرین ، روی عضله سینه (قفسه سینه) می باشد. دیگر عضلات درگیر در آن ، بخش جلویی سرشانه (دلتوئید قدامی) ، عضله سه سربازو (پشت جلو بازو) و عضلات ساعد می باشند.
راهنمای استفاده
ابتدا روی دستگاه فلای بنشینید ، بصورت کامل کمر خود را تکیه دهید. دو دسته دستگاه را بگیرید و در کنار بدنتان قرار دهید. سینه خود را بالا نگه دارید و کمر خود را کمی قوس دهید.
در این حالت ، آرنج‌های شما باید کمی خمیده باشد. برای فشار بهتر به عضلات سینه ، مچ دستان خود را کمی به سمت داخل جمع کنید. حرکت را شروع کنید و با انقباض روی عضلات سینه دو دسته دستگاه را به هم نزدیک کنید. این قسمت از تمرین ، فاز مثبت است. در این بخش ، عمل بازدم را انجام دهید.
با کنترل و حفظ فشار روی عضلات سینه ، دسته‌ها را از هم دور کنید و به نقطه شروع حرکت بازگردانید. این قسمت از تمرین ، فاز منفی است. در این بخش ، عمل دم را انجام دهید.
حرکت را به تعداد مشخص شده در برنامه خود ، تکرار کنید.
نکات کلیدی :
- سر در راستای ستون فقرات باشد.
- سینه خود را بالا نگه دارید.
- شانه‌های خود را به عقب بچرخانید.
- مچ دستان خود را ، برای فشار بهتر به عضلات سینه ، کمی به سمت داخل بچرخانید.
- کمر خود را کمی قوس دهید.
- در اجرای بخش منفی ، دست‌ها در کنار بدن قرار گیرند و آرنج‌ها عقب‌تر از بدن قرار نگیرد.
