دستگاه پشت بازو دیپ اینپارس (inpars)

مشخصات دستگاه و دانلود کاتالوگ

معرفی محصول :

دستگاه پشت بازو دیپ اینپارس مدل IFP-2042 از سری IFP محصولات شرکت اینپارس می باشد که کیفیت ساخت و طراحی منحصل به فردی دارد. حرکت پشت بازو دیپ از محدود حرکاتی می باشد که با دستگاه اجرا می شود و برای تقویت عضلات بازو می باشد.

ناحیه کشش

پشت بازو دیپ دستگاه، یکی از حرکات محدود با دستگاه برای عضلات سه سر بازویی (پشت بازو) می‌باشد و دارای دامنه مطمئن برای افراد مبتدی نیز هست.

این حرکت جزو حرکات چند مفصلی می‌باشد که با توجه به فرم آن، فشار متمرکزی به عضلات سه سر بازویی (پشت بازو) وارد می‌کند. به صورت غیر مستقیم عضلات زیر سینه، ساعد، ذوزنقه فوقانی و دلتوئید خلفی را درگیر می‌کند، این حرکت که جزء تمرینات پشت بازو با دستگاه می‌باشد برای سطوح مختلف قابل اجراست.

راهنمای استفاده

• وی صندلی دستگاه دیپ نشسته و دسته‌ها را بگیرید. آرنج خود را در کنار بدن نگه دارید تا فشار ناشی از انجام تمرین بر روی عضله پشت بازو متمرکز باشد. این نقطه شروع شما خواهد بود.
• حال همزمان با بیرون دادن نفس و منقبض کردن ماهیچه‌های پشت بازو، دست‌ها را صاف کنید.
• برای باقی ماندن فشار روی ماهیچه پشت بازو ، آرنج‌ها را کمی خم نگه دارید. سپس همزمان با داخل کشیدن نفس، دست‌ها را به آرامی به نقطه شروع بازگردانید.
• در فاز مثبت حرکت (پایین دادن دسته‌ها) عمل بازدم و در فاز منفی (بالا آمدن دسته ها) عمل دم انجام شود.
• حرکت را به تعداد مشخص در برنامه خود تکرار کنید.

نکات کلیدی : 

• از حرکت سرشانه و کمر خود جلوگیری کنید.
• سر در راستای ستون فقرات باشد و سینه را بالا بگیرید.
• از انقباض کول ها خودداری کنید.
• سعی کنید آرنجتان نزدیک بدنتان باقی بماند و دور نشود.